Outro dia eu estava em um aulão de aniversário do projeto beneficente de Jiu-Jitsu Tatame da Fé, na Tijuca, uma iniciativa que ainda que laica, é sediada em uma Igreja Evangélica. No final, o responsável pela iniciativa convidou o Pastor local para dizer algumas palavras e ele fez um breve discurso, desassociado de religião, cujo tema era “esteja preparado”. Ouvindo aquilo, concluí que seria uma algo interessante para se discutir aqui na coluna.

Você está preparado? Afinal, são várias as situações que demandam um preparo específico de um lutador.

Provavelmente a primeira preocupação nesse sentido é o preparo físico. O Jiu-Jitsu é uma atividade que demanda uma série de esforços do corpo, desde a combinação de treino aeróbico com anaeróbico, até mesmo os diversos músculos usados, a depender do golpe e da situação, sem mencionar flexibilidade, resistência, etc. Sendo assim, é fundamental, para o lutador, a preocupação com o seu condicionamento. Faz-se necessário uma programação envolvendo ginástica, musculação, alimentação, suplementação alimentar, entre outros. Muita gente não dá o devido valor ao preparo físico, dentre eles, alunos e mesmo alguns professores, resultando em treinos que botam em risco a saúde e integridade física do atleta. Jiu-Jitsu é uma espécie de vício, quando você começa a praticar, quer estar sempre no tatame, mas um descuido com seu preparo físico pode resultar em um longo período distante do dojô.

Na parte técnica, mais uma vez a preparação é fundamental, pois apenas com a insistência de treinamentos de posições, drills, aulas particulares, visitas a outras academias, etc, você conseguirá adquirir a técnica perfeita que lhe permitirá ser graduado, tornar-se competitivo nos campeonatos, e atingir um grau de excelência na sua arte marcial. Quando falo em parte técnica me refiro à luta propriamente dita, você precisa condicionar sua mente para estar sempre pronto para seu movimento. A arte suave é como um jogo de xadrez, cada lutador faz um movimento e esperando e imaginando a resposta do outro. Sendo assim, você precisará sempre ter em mente quais são as suas alternativas quando o oponente fizer qualquer tipo de ação. Em complemento a isso, não adianta você saber “o que fazer”, sem saber “fazer”, para evitar esse tipo de situação, a preparação consiste em muito treino e muita repetição, afinal, no nosso esporte, mais do que nunca, vale a máxima de “a prática leva à perfeição”.

Outro tipo de preparo fundamental para um lutador é estar pronto para as competições. A competição é parte importante da vida do atleta, pois ele(a) irá testar sua proficiência na luta, mas para o sucesso, não basta ser um ótimo lutador sem se preocupar com a preparação. Quantas vezes você ouviu falar em ‘fulano que era casca-grossa, mas perdeu o campeonato para a balança’?  Ou seja, para competir, a pessoa deve estar preparada em diversos aspectos: peso, descanso, parte técnica mencionada anteriormente, o condicionamento, e até coisas que podem parecer menores, como a agenda de campeonatos (afinal, se os campeonatos ocorrem geralmente nos sábados, não é boa idéia se inscrever em um curso com aulas todos os finais de semana, pois não se pode estar presente em dois lugares ao mesmo tempo!).

A conclusão que chegamos é que para ser atingir um alto nível de Jiu-Jitsu, o caminho é longo e exige muito preparo. Vale lembrar que esse preparo é um processo constante, precisa estar sempre em dia, mesmo que algumas vezes o atleta possa e deva tirar umas “férias”, mas logo ao voltar, é preciso estar preparado a qualquer momento.

Então lhe pergunto outra vez, você está preparado?